 |
| أنواع الصدمات النفسية وعلاجها |
أنواع الصدمات النفسية وعلاجها - هذا ما نناقشه معكم عبر « زاوية نفسية»، حيث نستعرض التفاصيل الكاملة حول الموضوع، ونجيب على كافة الأسئلة المرتبطة، فتابعوا السطور التالية لمزيد من التفاصيل.
أنواع الصدمات النفسية وعلاجها بالتجربة الجسدية؟
العلاج الجسدي هو نوع من العلاج البديل موجه نحو مساعدة الناس على التعافي من الصدمة .
هذا العلاج الذي ابتكره بيتر ليفين، دكتوراه ، يعمل على مبدأ أن الصدمة تنحصر في الجسم ، مما يؤدي إلى بعض الأعراض التي قد يعاني منها الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة أو الأشخاص الذين عانوا من الصدمة. من خلال هذه الطريقة ، يعمل الممارسون على التخلص من هذا الضغط من الجسم.
يمكن للعديد من الأشخاص الذين عانوا من الصدمات ، وخاصة أولئك الذين عانوا من الصدمات الجسدية مثل العنف المنزلي أو الاعتداء الجنسي ، أن ينفصلوا عن أجسادهم أو ينفصلوا عنها.
تساعدهم التجربة الجسدية على زيادة الإحساس بالوعي بتجربتهم الداخلية (الأحاسيس البينية ، والتحفيز الذاتي ، والحركية). 1
تقنيات علاج الصدمة النفسية
يستخدم ممارسو التجربة الجسدية إطارًا يُعرف باسم SIBAM (الإحساس والصور والسلوك والتأثير والمعنى) لمساعدة العملاء على دمج أجسادهم في معالجة الصدمات.
عادةً ما يستخدم معظم العلاج مهاراتنا المعرفية للوصول إلى ذاكرتنا أو صدماتنا عبر أساليب " من أعلى إلى أسفل ". ومع ذلك ، فإن التجربة الجسدية تستخدم نهج " من أسفل إلى أعلى " ، والذي يبدأ بالأحاسيس الجسدية قبل العودة إلى أفكارنا.
- الإحساس : قد لا تكون معتادًا على الجلوس مع الأحاسيس التي تدور باستمرار في جسدك ، أو ربما لم تكن قد أدركت سابقًا كيف ارتبطت بمشاعرك. ستبدأ ببساطة بملاحظة ما تشعر به في جسدك.
- الصور: يستخدم هذا الجزء من إطار العمل الصور الموجهة (حيث يقودك الممارس من خلال تخيل مشهد أثناء الاستماع) أو الصور الإرشادية التفاعلية. هذا الأخير عبارة عن محادثة مستمرة بينك وبين الممارس حيث تشارك ما سيحدث أثناء قيادتك من خلال هذا التمرين.
- السلوك : بينما يتكون جزء كبير من هذا العلاج من إبلاغك عن تجاربك الداخلية ، فإن الجزء السلوكي في نموذج ليفين يتضمن قيام المعالج بمراقبة استجاباتك السلوكية ، مثل لغة جسدك أو وضعيتك.
- التأثير : هذه هي الطريقة التي تعرض بها مشاعرك للعالم الخارجي ، على سبيل المثال من خلال اختياراتك للكلمات والنبرة والسرعة.
- المعنى : أخيرًا ، ينظر هذا الجزء من النموذج إلى كيفية إدراكك للعلاج وما تعنيه تجاربك بالنسبة لك.
ما يمكن أن يساعده العلاج الجسدي
قد يكون العلاج الجسدي مفيدًا في جوانب:
فوائد العلاج بالتجربة الجسدية
قد تؤدي الصدمة التي تحدث داخل الجسم إلى خلل في التنظيم العاطفي. من المعتقد أن العلاج الجسدي يعمل عن طريق إطلاق الصدمة التي تصبح "محاصرة" في الجسم. يُعرف أحد جوانب خلل التنظيم هذا باستجابة التجميد ، 2 دفاع أجسامنا البدائي ضد الخطر. سينشط هذا الرد إذا طارد نمر شخصًا ما.
على عكس استجابة " القتال أو الهروب " التي تحدث ردًا على تهديد حاد ، والذي يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والتنفس والتركيز في الجهاز العصبي السمبثاوي ، فإن استجابة "التجميد" يمكن أن تسبب العكس.
استجابة التجميد في جسم الإنسان تشبه استجابة حيوان ميتًا.
يقال أن الجسم لا يعرف كيف يميز الصدمة الجسدية عن الصدمة العقلية. إذا كان الخطر يهدد الحياة ، مثل هذا النمر ، فقد تكون قادرًا على التخلص من هذا الخوف جسديًا بمجرد أن يصبح النمر غير موجود. ومع ذلك ، مع الصدمة العاطفية ، يمكن أن يعلق الدماغ معتقدًا أنك لا تزال في حالة خطر.
قد تظهر استجابة التجميد في كل من الأعراض المعرفية والجسدية مثل:
ارتباك
انفصال
صعوبة في التركيز
صعوبة في الحركة
تباطأ التنفس
انخفاض معدل ضربات القلب
فعالية العلاج بالتجربة الجسدية
على الرغم من عدم نشر الكثير من الأبحاث حول التجارب الجسدية ، أظهرت إحدى الدراسات ، وهي تجربة عشوائية محكومة ، أن 44 ٪ من المشاركين فقدوا تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة. 3
نظرت إحدى الدراسات في فعالية تدخلات التجربة الجسدية بعد تسونامي عام 2004 في الهند. بينما لم تكن هناك مجموعة تحكم ، أبلغ 90٪ من 150 مشاركًا في إحدى الدراسات عن عدم وجود أعراض أو انخفاض في الأعراض في فترة متابعة مدتها ثمانية أشهر بعد جلسة واحدة مدتها 75 دقيقة. 4
اتبعت دراسة أخرى للتدخل غير الخاضع للرقابة 53 مشاركًا تلقوا جلسة أو جلستين من العلاج بعد شهر من حدوث تسونامي وتم تقييمهم بعد ثلاثة إلى خمسة أيام من العلاج وبعد عام. بعد الجلسة الأولى ، أبلغ 67٪ من المشاركين عن انخفاض كلي أو جزئي في الأعراض. عند التقييم بعد عام ، كان 90٪ من هؤلاء الأشخاص قد حققوا تحسنًا مستدامًا في تلك الفترة الزمنية. 5
أشياء للإعتبار
أنواع الصدمات النفسية وعلاجها - بالتجربة الجسدي في حين أن العلاج الجسدي لا ينطوي على إعادة سرد كاملة ومعالجة لصدماتك السابقة مثل بعض علاجات الصدمات الأخرى ، سيُطلب منك استحضار بعض هذه الذكريات المؤلمة . قد يؤدي القيام بذلك إلى الشعور "بالنشاط" أو الشعور بمستوى عالٍ من الإثارة النشطة في جسمك. قد يُعرف هذا أيضًا باسم الشعور بالإثارة.
قد يكون هذا غير مريح ، ولكن هذا هو بيت القصيد. قبل الوصول إلى هذه المرحلة ، سيعمل معالجك معك على "توفير الموارد" أو إيجاد الأدوات التي ستساعدك على تهدئة نفسك عندما تشعر بالحمل العاطفي حتى تتمكن من التعامل مع هذه الذكريات عند ظهورها في العلاج.
كيف تبدأ مع العلاج بالتجربة الجسدية
إذا كنت مهتمًا بهذا النوع من العلاج ، فيما يلي نصائح عملية يمكنك استخدامها لبدء البحث عن هذا النوع من الرعاية.
كيف تجد معالج
هناك العديد من المعالجين الذين قد يطلقون على أنفسهم معالجين جسديين ، ولكن العلاج الجسدي هو طريقة خاصة طورها الدكتور بيتر ليفين. تقدم منظمته التدريب في هذا النهج بالذات. يمكنك العثور على قائمة الممارسين على موقع الويب الخاص بهم .
ماذا تتوقع
كن مستعدًا لأن يسألك طبيبك عن تاريخ الصدمة لديك. تذكر أن هذا هو علاجك ، لذا لا يمكنك الإجابة إلا بقدر ما تشعر بالراحة تجاهه. يجب أن يتعرف الممارس الجيد على ذلك ويحترمه ويعمل معك لتشعر بالأمان عندما تكشف المزيد.
موضوعات تهمك:
كيف تبدو الجلسة؟
أولاً ، سيقوم الممارس أو المعالج بإجراء مقابلة مسبقة للتعرف على الصدمة والتاريخ الصحي العام والإجابة على أي أسئلة حول توقعاتك. سيطرحون بعد ذلك أسئلة تتمحور حول تقييم كيفية استجابة جسمك لصدماتك وتوترك.
ستشمل العملية العلاجية تسهيل حالات الاستثارة الناتجة عن الصدمة والإحساس بالأمان والهدوء. تسمى عملية الانتقال ذهابًا وإيابًا بين هذه الحالات بالتعليق ، وتركز على التعرف على هذه الأحاسيس. يمكن أن تتداخل الصدمة مع قدرتنا على التعرف على حالتنا الداخلية ، وتساعدنا هذه التقنية على إعادة الاتصال بأنفسنا وما يحدث في أجسادنا.
يتم ممارسة هذا في أمان علاجك حتى تتعرف على هذه الأحاسيس وبمجرد أن تتعلم ، نأمل أن تكون قادرًا على تقليل التنظيم بنفسك. نظرًا للكيفية التي تحمل بها أجسادنا الصدمة والتعبير عنها بشكل بدائي ، فقد يرى المعالج الخاص بك حركات صغيرة تشير إلى انتقال جسمك إلى وضع الطيران. سوف تتعلم ركوب هذه التجارب الجسدية بأمان عندما تبدأ في الشفاء.
أولاً ، سيقوم الممارس أو المعالج بإجراء مقابلة مسبقة للتعرف على الصدمة والتاريخ الصحي العام والإجابة على أي أسئلة حول توقعاتك. سيطرحون بعد ذلك أسئلة تتمحور حول تقييم كيفية استجابة جسمك لصدماتك وتوترك.
ستشمل العملية العلاجية تسهيل حالات الاستثارة الناتجة عن الصدمة والإحساس بالأمان والهدوء. تسمى عملية الانتقال ذهابًا وإيابًا بين هذه الحالات بالتعليق ، وتركز على التعرف على هذه الأحاسيس. يمكن أن تتداخل الصدمة مع قدرتنا على التعرف على حالتنا الداخلية ، وتساعدنا هذه التقنية على إعادة الاتصال بأنفسنا وما يحدث في أجسادنا.
يتم ممارسة هذا في أمان علاجك حتى تتعرف على هذه الأحاسيس وبمجرد أن تتعلم ، نأمل أن تكون قادرًا على تقليل التنظيم بنفسك. نظرًا للكيفية التي تحمل بها أجسادنا الصدمة والتعبير عنها بشكل بدائي ، فقد يرى المعالج الخاص بك حركات صغيرة تشير إلى انتقال جسمك إلى وضع الطيران. سوف تتعلم ركوب هذه التجارب الجسدية بأمان عندما تبدأ في الشفاء.
إرسال تعليق