كيف تقهرين الرجل النرجسي |
كيف تقهرين الرجل النرجسي - يميل النرجسيون إلى أن يكونوا غير قادرين على ما يسمى "ثبات الكائن". هذا يعني أنهم يكافحون من أجل الحصول على مشاعر إيجابية في نفس الوقت مثل المشاعر السلبية.
على سبيل المثال ، بمجرد أن يتم تحفيزهم للجدال والمشاجرة، يمكن أن يكونوا قاسيين بشكل لا يصدق، لأن كل ما يمكنهم فهمه في وقتها هو مشاعر الاستياء والغضب.
ونتيجة لذلك ، يمكن للجدل حول أصغر القضايا أن يتصاعد بسرعة وشراسة، شيء ربما كنت تعتقد أنه غير مهم ، أو حتى غير ذي صلة ، وعندما يتم تفجير المشكلة يتصعد الخلاف حتى لا يرى غضاضة في إنهاء العلاقة.
يمضي النرجسيون في علاقتهم بمن حولهم، وكأنهم يضغطون على أزرار الأوامر لم يعيشون معهم، ، ويستخدمون كل ما في وسعهم لجعلك تشعر بأنك غير مهم وصغير.
إذا كان النرجسي مسيئًا جسديًا ، فإن أدنى إزعاج له يمكن أن يتسبب في رمي الأشياء، أو حتى الوصول إلة مرحلة التعدي بالضرب.
يمكن أن يكون النرجسيون حساسين للغاية ، اعتمادًا على نوعهم الفرعي، ويمكن أن يشعروا بالإهانة بسهولة، وغالبًا ما يتهمون شريكهم بأنه "غير محترم" أو "أناني" إذا تجرأ على فعل شيء ما لنفسه، فالعالم حولهم يجب ان يدور عليهم فقط اهتماما، لذا فإن التركيز على أي شيء آخر يعتبر هجومًا مباشرًا عليه شخصيًا، ويجب العلم أن هذا ليس بالضرورة فعلًا واعيًا ، لكن من الصعب أن نفهم ما إذا كان النرجسيون يقصدون حقًا التسبب في الأذى الذي يتسببون فيه أم لا .
توقع معركة حياتك
أخبرت إلينور جرينبيرج ، المعالجة التي ألفت كتاب " Borderline ، Narcissistic ، and Schizoid Adaptations: The Pursuit of Love ، والإعجاب ، والأمان " ، لـ Business Insider أن التشاجر مع شخص نرجسي هو تجربة مختلفة تمامًا عن مشاجرات العلاقات العادية.
إنهم مجهولون في ردود الأفعال الشديدة، ليكونوا مسيئين لأنهم شديدو الحساسية ويفتقرون إلى التعاطف تمامًا ، لذا فهم مهيئون لتوجيه الإهانة وإساءة فهم احتياجات ووجهات نظر شخص آخر.
يتراوح الغضب النرجسي من المواجهة المباشرة مع الشتائم والافتراءات المؤذية ، إلى ردود الفعل المحسوبة والمغلقة مثل قضاء الزوج النرجسي ساعات طويلة من الصمت في إحدى نوباته.
تقول جرينبيرج: "يعطيك النرجسي ظهره بمنتهى البرود ، أو يخرج ليبحث عن امرأة أخرى". "لكن كل ذلك يتم بصمت وبهدوء وبرودة - والرد المعلب الجاهز " أنت تعرفين ما فعلتيه."
في منشور مدونة لـ Psychology Today ، سلط جرينبيرج الضوء على مجموعة من الطرق التي يمكنك من خلالها تخفيف حدة الجدال مع شخص نرجسي إذا وجدت نفسك في هذا الموقف.
بالنسبة لمعظم الناس ، فإن كسر الأشياء مع شخص نرجسي والتحرر منها هو الخيار الوحيد. لن تتغير أبدًا ، ومن الأفضل استخدام طاقتك في مكان آخر.
ولكن قد تكون هناك بعض الحالات التي لا يمكن فيها تجنب النرجسيين ، كما لو كان لديك زميل أو رئيس في العمل أو حتى يكون أحد أفراد الأسرة.
فيما يلي الخطوات التي يجب عليك اتخاذها:
1. لا تجادل حول "الصواب" و "الخطأ"
لا فائدة من محاولة معرفة من "المسؤول" عن شيء ما ، لأن النرجسيين لن يعترفوا أبدًا بالخطأ. إنهم يريدون إلقاء اللوم عليك على أي مشاعر سلبية يشعرون بها ، لأنهم يعتمدون تمامًا على الصورة التي يصورونها على أنها خالية من العيوب.
2. حاول أن تتعاطف مع مشاعرهم
إذا كنت مع شخص نرجسي في المقام الأول ، فمن المحتمل أن يكون لديك بالفعل الكثير من التعاطف . ولكن حتى الأشخاص الأكثر رعاية يكافحون ليروا الإحساس بوجود ذلك لدى شخص يلقي الإهانة بعد الإهانة عليهم.
ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك في مأزق ، فإن إحدى طرق تهدئة غضب النرجسيين هي التعاطف مع مشاعرهم ، وقول شيء مثل: "لابد أنك شعرت بأذى شديد بسبب ما فعلته ، يمكنني أن أفهم سبب شعورك بذلك طريق."
3. استخدم لغة "نحن"
بقولك "نحن" بدلاً من "أنا" أو "أنت" ، فأنت تُضمِّن نفسك في السلوك. من المحتمل أن يكون النرجسي غاضبًا منك لأنك تجرأت على الدفاع عن نفسك ، لذا لمحاولة إيقاف الجدال المتصاعد أكثر يمكنك محاولة تذكيره بأنكما مشتركان في هذا معًا ، وسيكون من الأفضل للجميع أن يتوقفوا.
4. لا تتوقع الاعتذار
ليس هناك فرصة للنرجسي للاعتراف بأي خطأ أو الاعتذار. يتضمن هذا مطالبتهم بمعالجة ما حدث بالفعل. وفقًا لغرينبرغ ، لن يشعر النرجسي بالارتياح لفكرة أنهم بدأوا جدالًا حول شيء تافه ، لذلك من الأفضل المضي قدمًا.
5. اسأل عن موضوع يهمهم
يحب النرجسيون التحدث عن أنفسهم ، أو التعبير عن مدى معرفتهم بشيء أكثر مما تعرفه أنت. لذلك ، بطريقة مماثلة ، قد تشتت انتباه الطفل بمجموعة من المفاتيح ، يمكنك تعليق موضوع جديد أمام وجهه لإبعاد المحادثة عن الصراع. قد لا يكون هذا فعالًا في خضم الصف العنيف ، ولكن إذا قمت بذلك بعد مرور بعض الوقت ، فمن المحتمل أن يأخذ النرجسي الطُعم.
حل آخر مشابه هو طلب النصيحة. قد يبدو هذا وكأنه طريقة أقل شفافية لتغيير الموضوع ، لأنه سيجعل النرجسي يشعر وكأنه الشخص الوحيد الذي يمكنك الذهاب إليه ، ويجعله يشعر بالتفوق.
6. لا تأخذ الطعم بنفسك
نظرًا لأن النرجسي يعتقد أنك قد جرحتهم بشدة بسبب ما يعتقدون أنك فعلته ، فسوف يريدون أن يفعلوا نفس الشيء معك. هذا يعني أنهم سيرمون كل شيء عليك بشكل يضرب به المثل ، من تلك المرة التي أساءت فيها التصرف قبل عام ، إلى الطريقة التي تتصرف فيها بأنانية الآن.
في الأساس ، يحاولون الحصول على أقصى قدر ممكن من الاستجابة. يقول جرينبيرج إنه بتجاهل الإهانة ، يمكنك في كثير من الأحيان تجنب القتال غير المجدي. إذا صعدت إلى الطُعم ، فمن المرجح أن تتصاعد الأمور ، وأنت تعطي النرجسي بشكل فعال ما يريده بالضبط - ألمك.
7. تذكر أن تضع نفسك في المقام الأول
يعتقد معظم الخبراء أن وجود علاقة عاطفية مع شخص نرجسي هو عملية استنزاف عاطفي ومدمرة. في النهاية ، الأمر متروك لك إذا كنت تعتقد أن التمسيد بالأنا المملة والعمل الجاد يستحق كل هذا العناء أم لا.
في جميع الاحتمالات ، ستدرك على الأرجح أنها ليست كذلك ، وستتمكن يومًا ما من المضي قدمًا في حياتك دون أن يعيقك النرجسي، ولكن في هذه الأثناء ، فإن استخدام هذه الأساليب لتهدئة نرجسي منخرط في التدحرج يمكن أن يساعد في إخراجك من المواقف المزعجة ، والتي قد تكون خطيرة.
إرسال تعليق