 |
| ما هو العلاج السلوكي |
ما هو العلاج السلوكي - هذا ما نناقشه معكم عبر « زاوية نفسية»، حيث نستعرض التفاصيل الكاملة حول الموضوع، ونجيب على كافة الأسئلة المرتبطة، فتابعوا السطور التالية لمزيد من التفاصيل.
ما هو العلاج السلوكي
العلاج السلوكي هو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة واسعة من التقنيات المستخدمة لتغيير السلوكيات غير القادرة على التكيف.
والهدف هو تعزيز السلوكيات المرغوبة والقضاء على السلوكيات غير المرغوب فيها، العلاج السلوكي متجذر في مبادئ السلوكية ، وهي مدرسة فكرية تركز على فكرة أننا نتعلم من بيئتنا.
على عكس بعض أنواع العلاج الأخرى المتأصلة في البصيرة (مثل العلاج التحليلي النفسي والعلاجات الإنسانية) ، فإن العلاج السلوكي قائم على العمل. لهذا السبب ، يميل العلاج السلوكي إلى التركيز بشكل كبير علي السلوك نفسه المتسبب في المشكلة، والهدف هو تعليم الناس سلوكيات جديدة لتقليل المشكلة أو القضاء عليها.
يشير العلاج السلوكي إلى أنه بما أن التعلم القديم أدى إلى تطور مشكلة ما ، فيمكن للتعلم الجديد إصلاحها.
أنواع العلاج السلوكي
هناك عدد من الأنواع المختلفة للعلاج السلوكي. يمكن أن يعتمد نوع العلاج المستخدم على مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الحالة التي يتم علاجها وشدة الأعراض.
- يستخدم تحليل السلوك التطبيقي تكييفًا فعالًا لتشكيل وتعديل السلوكيات الإشكالية.
- يعتمد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على الأساليب السلوكية ولكنه يضيف عنصرًا معرفيًا ، مع التركيز على الأفكار الإشكالية التي تكمن وراء السلوكيات.
- العلاج السلوكي الجدلي هو شكل من أشكال العلاج السلوكي المعرفي الذي يستخدم كل من الأساليب السلوكية والمعرفية لمساعدة الأشخاص على تعلم إدارة عواطفهم والتعامل مع الضيق وتحسين العلاقات الشخصية.
- يستخدم علاج التعرض تقنيات سلوكية لمساعدة الأشخاص على التغلب على مخاوفهم من المواقف أو الأشياء. يتضمن هذا النهج تقنيات تعرض الناس لمصدر مخاوفهم أثناء ممارسة استراتيجيات الاسترخاء.إنه مفيد في علاج أنواع معينة من الرهاب وأنواع القلق الأخرى.
- يركز العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (REBT) على تحديد الأفكار والمشاعر السلبية أو المدمرة، ثم يتحدى الناس هذه الأفكار بنشاط ويستبدلونها بأفكار أكثر منطقية وواقعية.
- تركز نظرية التعلم الاجتماعي على كيفية تعلم الناس من خلال الملاحظة، ويمكن أن تؤدي ملاحظة مكافأة الآخرين أو معاقبتهم على أفعالهم إلى التعلم وتغيير السلوك.
تقنيات العلاج السلوكي
لفهم كيفية عمل العلاج السلوكي ، من المهم معرفة المزيد عن المبادئ الأساسية التي تساهم في العلاج السلوكي. تعتمد التقنيات المستخدمة في هذا النوع من العلاج على نظريات التكييف الكلاسيكي والتكييف الفعال.
تقنيات تعتمد على التكييف الكلاسيكي
يتضمن التكييف الكلاسيكي تكوين روابط بين المحفزات. تقترن المنبهات المحايدة سابقًا بحافز يثير استجابة بشكل طبيعي وتلقائي. بعد عمليات الاقتران المتكررة ، يتم تكوين ارتباط وسيأتي الحافز المحايد سابقًا لإثارة الاستجابة من تلقاء نفسه.
التكييف الكلاسيكي هو طريقة واحدة لتغيير السلوك. يتم استخدام العديد من التقنيات والاستراتيجيات المختلفة في هذا النهج للعلاج.
- علاج النفور : تتضمن هذه العملية إقران سلوك غير مرغوب فيه بحافز كره على أمل أن يتم تقليل السلوك غير المرغوب فيه في النهاية. على سبيل المثال ، قد يتناول الشخص المصاب باضطراب في تعاطي الكحول ديسفلفرام ، وهو دواء يسبب أعراضًا شديدة (مثل الصداع والغثيان والقلق والقيء) عند دمجه مع الكحول.
- الفيضان : تتضمن هذه العملية تعريض الناس لأشياء أو مواقف تثير الخوف بشكل مكثف وسريع. غالبًا ما يستخدم لعلاج الرهاب . أثناء العملية ، يُمنع الفرد من الهروب أو تجنب الموقف.
- إزالة التحسس المنهجية : في هذه التقنية ، يقوم الأشخاص بعمل قائمة بالمخاوف ثم يتعلمون الاسترخاء مع التركيز على هذه المخاوف. بدءًا من العنصر الأقل إثارة للخوف والعمل في طريقهم للوصول إلى العنصر الأكثر إثارة للخوف ، يواجه الأشخاص هذه المخاوف بشكل منهجي تحت إشراف المعالج مع الحفاظ على حالة الاسترخاء. غالبًا ما يتم استخدام إزالة التحسس المنتظم لعلاج الرهاب واضطرابات القلق الأخرى.
تقنيات تعتمد على التكييف الفعال
يركز التكييف الفعال على كيفية استخدام التعزيز والعقاب إما لزيادة أو تقليل تكرار السلوك. من المرجح أن تحدث السلوكيات التي تليها عواقب مرغوبة مرة أخرى في المستقبل ، بينما تقل احتمالية حدوث تلك التي تليها عواقب سلبية.
تقنيات العلاج السلوكي استخدام التعزيز ، العقاب ، تشكيل، والنمذجة، والتقنيات ذات الصلة إلى سلوك تغيير. تتميز هذه الأساليب بأنها شديدة التركيز ، مما يعني أنها يمكن أن تحقق نتائج سريعة وفعالة.
- إدارة الطوارئ : يستخدم هذا النهج عقدًا رسميًا مكتوبًا بين العميل والمعالج (أو الوالد أو المعلم) يحدد أهداف تغيير السلوك والتعزيزات والمكافآت والعقوبات. يمكن أن تكون عقود الطوارئ فعالة للغاية في إحداث تغييرات في السلوك لأن القواعد موضحة بوضوح ، مما يمنع كلا الطرفين من التراجع عن وعودهما.
- الانقراض : هناك طريقة أخرى لإحداث تغيير في السلوك وهي التوقف عن تعزيز السلوك من أجل القضاء على الاستجابة. تعد الفترات الزمنية المستقطعة مثالًا رائعًا على عملية الانقراض. خلال المهلة ، يتم إخراج الشخص من الموقف الذي يوفر التعزيز. بسحب ما وجده الشخص مجزيًا ، يتم القضاء على السلوك غير المرغوب فيه في النهاية.
- النمذجة : تتضمن هذه التقنية التعلم من خلال الملاحظة ونمذجة سلوك الآخرين. بدلاً من الاعتماد ببساطة على التعزيز أو العقوبة ، تسمح النمذجة للأفراد بتعلم مهارات جديدة أو سلوكيات مقبولة من خلال مشاهدة شخص آخر يؤدي تلك المهارات المطلوبة.
- الاقتصادات الرمزية : تعتمد هذه الاستراتيجية على التعزيز لتعديل السلوك. يُسمح للأشخاص بكسب الرموز التي يمكن استبدالها بامتيازات خاصة أو العناصر المطلوبة. غالبًا ما يستخدم الآباء والمعلمون الاقتصاديات الرمزية ، مما يسمح للأطفال بكسب الرموز للانخراط في السلوكيات المفضلة وفقدان الرموز المميزة للسلوكيات غير المرغوب فيها. يمكن بعد ذلك تداول هذه الرموز للحصول على مكافآت مثل الحلوى أو الألعاب أو وقت إضافي من اللعب بلعبة مفضلة.
استخدامات العلاج السلوكي
يمكن استخدام العلاج السلوكي لعلاج مجموعة واسعة من الحالات النفسية. تتضمن بعض الاضطرابات التي يمكن استخدام العلاج السلوكي لعلاجها ما يلي:
- اضطرابات تعاطي الكحول والمواد المخدرة
- القلق
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
- اضطرابات طيف التوحد
- اضطراب ذو اتجاهين
- اضطراب الشخصية الحدية (BPD)
- كآبة
- اضطرابات الاكل
- اضطراب الهلع
- الرهاب
- اضطراب الوسواس القهري (أوسد)
العلاج السلوكي يركز على المشكلة وعملي المنحى. لهذا السبب ، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في معالجة مخاوف نفسية محددة مثل إدارة الغضب وإدارة الإجهاد.
عادةً ما تركز العلاجات التي تتضمن تقنيات سلوكية على تحقيق نتائج في فترة زمنية قصيرة نسبيًا.
تأثير العلاج السلوكي
يستخدم العلاج السلوكي على نطاق واسع وقد ثبت أنه فعال في علاج عدد من الحالات المختلفة. غالبًا ما يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي ، على وجه الخصوص ، “المعيار الذهبي” في علاج العديد من الاضطرابات. 1
أظهرت الأبحاث أن العلاج المعرفي السلوكي هو الأكثر فعالية لعلاج: 2
- قضايا الغضب
- القلق
- الشره المرضي
- كآبة
- اضطراب الأعراض الجسدية
- ضغط عصبى
- تعاطي المخدرات
هذا لا يعني أن العلاج المعرفي السلوكي أو الأساليب السلوكية الأخرى هي الأنواع الوحيدة من العلاج التي يمكنها علاج الأمراض العقلية. كما أنه لا يعني أن العلاج السلوكي هو الاختيار الصحيح لكل موقف.
على سبيل المثال ، وجدت الأبحاث أن فعالية العلاج المعرفي السلوكي في علاج اضطرابات تعاطي المخدرات يمكن أن تختلف اعتمادًا على المادة التي يساء استخدامها. كما تبين أن العلاج المعرفي السلوكي له آثار مفيدة على بعض أعراض الفصام ، لكنه لم يُظهر أي فوائد في الانتكاس والقبول في المستشفى مقارنة بأشكال العلاج الأخرى.2
تعتمد كيفية عمل العلاج السلوكي على عوامل مثل نوع العلاج المحدد المستخدم بالإضافة إلى الحالة التي يتم علاجها. بشكل عام ، وجدت الأبحاث أن ما يقرب من 75٪ من الأشخاص الذين يحاولون العلاج النفسي يواجهون نوعًا من التحسن الإيجابي. 3
نصائح هامة للعلاج السلوكي
إذا كنت مهتمًا بالعلاج السلوكي ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحقيق أقصى استفادة من علاجك.
- ابحث عن معالج سلوكي : يشمل بعض المتخصصين في الصحة العقلية الذين يمكنهم تقديم العلاج السلوكي المستشارين وعلماء النفس والأطباء النفسيين والأخصائيين الاجتماعيين.
- اطلب توصيات : إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ البحث ، فقد يكون من المفيد أن تطلب من طبيب الرعاية الأولية الخاص بك الإحالة.
- حدد الأهداف : بمجرد أن تبدأ العلاج ، ناقش أهدافك. يمكن أن تساعدك معرفة ما تأمل في تحقيقه أنت ومعالجك في وضع خطة علاج فعالة.
- كن مشاركًا نشطًا : لكي يكون العلاج السلوكي فعالًا ، يجب أن تلتزم بالمشاركة في العملية.
العقبات المحتملة
العلاج السلوكي له عدد من المزايا.. عندما يتعلق الأمر بمعالجة مشكلات معينة ، يمكن أن يكون العلاج السلوكي في بعض الأحيان أكثر فعالية من الأساليب الأخرى. على سبيل المثال ، غالبًا ما يستجيب الرهاب واضطراب الوسواس القهري جيدًا للعلاجات السلوكية.
ومع ذلك ، فإن الأساليب السلوكية ليست دائمًا الحل الأفضل. بعض السلبيات المحتملة لهذا النوع من العلاج:
- قد لا يكون ذلك مناسبًا لبعض حالات الصحة العقلية المعقدة : العلاج السلوكي بشكل عام ليس هو أفضل نهج عند علاج بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب الحاد وانفصام الشخصية. قد يكون العلاج السلوكي فعالًا في مساعدة العملاء على إدارة أو التعامل مع جوانب معينة من هذه الحالات النفسية ، ولكن يجب استخدامه مع العلاجات الطبية والعلاجية الأخرى.
- قد لا يأخذ في الحسبان المشاكل الأساسية : تميل العلاجات السلوكية إلى التركيز على المشاكل الحالية في الأداء وقد لا تقدر أو تعالج بشكل كامل العوامل الأساسية التي تساهم في مشكلة الصحة العقلية.
- قد لا يتطرق إلى الصورة الكاملة : تتمحور المقاربات السلوكية على الفرد الذي يعمل على تغيير سلوكياته.. ومع ذلك ، فإن بعض هذه الأساليب غالبًا لا تتناول كيف يمكن للمواقف والعلاقات الشخصية أن تساهم في مشاكل الشخص.
تاريخ العلاج السلوكي
نشأ العلاج السلوكي من مدرسة الفكر السلوكية في علم النفس. ظهر هذا النهج خلال الجزء الأول من القرن العشرين وأصبح قوة مهيمنة في هذا المجال لسنوات عديدة.
كان إدوارد ثورندايك من أوائل من أشاروا إلى فكرة تعديل السلوك. ومن بين الرواد الأوائل الآخرين في العلاج السلوكي علماء النفس جوزيف وولب وهانس آيسنك .
استخدم John B. Watson عملية التكييف في تجربته الشهيرة Little Albert . في هذه التجربة ، قام بتكييف طفل صغير ليخاف من الجرذ الأبيض. في وقت لاحق ، قامت ماري كوفر جونز بتكرار نتائج واتسون واستخدمت تقنيات التكييف المعاكس لإزالة الحساسية والقضاء على استجابة الخوف.
كان لعمل Behaviorist BF Skinner تأثير كبير على تطوير العلاج السلوكي وقدم عمله العديد من المفاهيم والتقنيات التي لا تزال مستخدمة حتى اليوم. في وقت لاحق، وعلماء النفس مثل آرون بيك و ألبرت إليسبدأ إضافة عنصر المعرفي لاستراتيجيات سلوكية لتشكيل العلاج التي تعرف باسم CBT والعلاج السلوكي العقلاني الانفعالي.
إرسال تعليق